დაჭრილი ბანანი, მოცვი და იოგურტი ბლენდერში, მაღალ სიჩქარეზე ვაქციოთ ერთიან მასად. ჩავასხათ ჭიქაში და საწრუპი მილით მივიტანოთ სუფრაზე.გემოვნებით შეიძლება შაქრის დამატებაც