როგორ გამოიყურება ოლიმპიელი ჩემპიონების ყოველდღიური რაციონი - Gemrielia.ge

როგორ გამოიყურება ოლიმპიელი ჩემპიონების ყოველდღიური რაციონი




აღამოჩნდა, რომ მიუხედავად ერთი მიზნისა, გახდნენ ჩემპიონები, ისინი სრულიად განსხვავებულად იკვებებიან. ალბათ არც თქვენ მოელოდით, რომ სპორტსმენების მენიუ ასე მადიანად და ნოყიერად გამოუყურება.

მერვე აიდინი, მორბენალი, 3000 კილოკალორია დღეში

GEMRIELIA
GEMRIELIA
26 წლის სპორტსმენი დღეში რამდენიმე საათი ვარჯიშობს და მკაცრ დიეტას იცავს – კვების განსაზღვრული რეჟიმი ცილის მაღალ შემცველობას გულისხმობს.

ფატიხ ავანი, მშვილდის სროლა, 3500 კკალ დღეში
GEMRIELIA
GEMRIELIA
ფატიხი ამბობს: "კარგი დიეტა აუცილებელია ნებისმიერი სპორტსმენისთვის ვარჯიშის ეფექტურობის გაზრდისთვის."

ნურ ტატარი, ტაიკვანდო, 1500 კკალ დღეში
GEMRIELIA
GEMRIELIA
2012 წლის ლონდონის ოლიმპიადის ვერცხლის მედალოსანი სპორტსმენ შეჯიბრების წინ დაბალკალორიულ დიეტაზეა ხოლმე. მისთვის მნიშვნელოვანი იყო წონის დაკლება, რათა წონის კატეგორია შეენარჩუნებინა.

მეტე ბინაი, მძიმე ათლეტიკა, 3500 კკალ დღეში

GEMRIELIA
სპორტსმენი ყოველთვის საუზმობს. ის დიდი რაოდენობით წითელ ხორცს მიირთმევს, ხოლო ყოველ საღამოს მინიმუმ 2 ჭიქა რძეს სვამს. თამამად მიირთმევს ტკბილეულს. შეჯიბრების წინ რაციონს ის ვიტამინებს და სპორტულ საკვებსაც უმატებს.

ელიფ ჟალე ეშილირმაკი, რესლინგი, 3000 კკალ დღეში
GEMRIELIA
GEMRIELIA
სპორტსმენი დღეში დაახლოებით 5 ლ წყალს სვანდ და ხორცის მაგივრად წითელ თევზს მიირთმევს, რადგან უფრო სასარგებლოდ მიიჩნევს.

ბახრი ტანრიკული, ტაიკვანდო, 3000 კკალ დღეში
GEMRIELIA
GEMRIELIA
მსოფლიოს სამგზის ჩემპიონი და ოლიმპიური ვერცხლის მფლობელი კალორიული რაციონის გარდა, აქტიურად იყენებს პოლივიტამინებსა და სხვა დანამატებს. ასევე სპორტსმენი მიირთმევს დიდი რაოდენობით მწვანილსა დ ახილს.