აი,რა უნდა მიირთვათ დილით , თუ ორგანიზმიდან ცხიმის გამოდევნა გსურთ
აი,რა უნდა მიირთვათ დილით , თუ ორგანიზმიდან ცხიმის გამოდევნა გსურთ

ძალიან ხშირად, ადამიანებს წონაში სწრაფად კლება სურთ,ამისთვის  რამდენიმე წესი უნდა დაიცვათ.  მაგალითად, ყველამ იცის, რომ დილით უმჯობესია, შვრიის ან ქატოს ფაფა მივიღოთ. ჩვენ შემოგთავაზებთ  იდეები, როგორ გავხადოთ შვრიის ფაფა უფრო გემრიელი:

 

1) შვრია მანდარინთან და ფორთოხალთან ერთად 

ленивая овсянка с апельсином

 

შვრია - 1/4 ჭიქა

რძე - 1/3 ჭიქა

იოგურტი - 1/4 ჭიქა

ფორთოხლის ჯემი - 1 ს/კ

თაფლი - 1 ჩ/კ

სქლად დაჭრილი მანდარინი (მშრალი ) - 1/4 ჭიქა

 

მომზადება: 

აიღეთ თასი,მოათავსეთ მასში ყველა ინგრედიენტი. დაახურეთ რაიმე და გააჩერეთ 20 წუთი

 

2) შვრიის ფაფა ვაშლითა და დარიჩინით 

 

овсянка с яблоком и корицей

მოათავსეთ თასში 1/4 ჭიქა შვრია , 1/3 ჭიქა რძე, 1/4 ჭიქა იოგურტი, 1/2 ჩ/კ დარიჩინი, 1 ჩ/კ თაფლი და 1/4 ჭიქა ვაშლის პიურე. დაახურეთ რაიმე და გააჩერეთ 20 წუთი

 

მასალის გამოყენების პირობები
13 მარტი, 2019 04:04 p.m.
ნანახია: 15123