დუკანის ორკვირიანი დიეტა, რომელიც 7-9 კგ-ს დაგაკლებინებთ
კილოგრამებთან ბრძოლა მარტივი პროცესი არაა, მით უფრო, როცა საქმე ბევრ კილოგრამს ეხება.
ამაში ყველაზე გამოცდილი ქართველი გოგონებიც დაგვეთანხმებიან.
თამო გოგეიშვილმა ზედმეტ კილოგრამებთან ბრძოლა წლების წინ დაიწყო, მისი მაქსიმუმი დაკლებული 35 კილოგრამია. ჭარბ წონასთან ჭიდილის დროს ის დიეტოლოგიის საიდუმლოებებში ისე გაერკვია, მზადაა გამოცდილება სხვებსაც თამამად გაუზიაროს. ამჯერად ის დუკანის ორკვირიან დიეტას გვიზიარებს და გვარწმუნებს, რომ ჭარბწონიანი ამ გზით 7-9 კილოგრამს დაიკლებს:
ორშაბათი
- 3 მოხარშული კვერხი
- 5 მოხარშული პატარა კარტოფილი
სამშაბათი
- 200 გ ხაჭო
- 200 გ კეფირი
ოთხშაბათი
- 0.5 ლ კეფირი
- 2 ვაშლი
- 200 გ ალუჩა ან მარწყვი
ხუთშაბათი
- 400 გ ქათმის ხორცი
- 200 გ კეფირი ან მაწონი განაგრძეთ კითხვა