7 მიზეზი, თუ რატომ უნდა ჭამოთ საუზმეზე კვერცხი
სანამ ექიმები კამათობენ, სასარგებლოა თუ არა კვერცხის ჭამა, დიეტოლოგები გვირჩევენ, ის ყოველ დილით მივირთვათ და აი, რატომ:
1. კვერცხი დიდი ხნით განაყრებთ.
2. კვერცხი დაბალკალორიულია და გეხმარებათ ზედმეტი წონის დაკლებაში.
3. ცილის იდეალური საბადოა. ხორცთან და პარკოსნებთან შედარებით ცილა მასში უფრო მეტია.
4. ვიტამინებითა და მინერალებით მდიდარია, ფასით კი - იაფი.
