რა არის ყავის დიეტა და რამდენად ეფექტურია ის?
ყავა დიეტური რაციონის განუყოფელი ნაწილია, თუმცა ყავის დიეტა,შეიძლება ითქვას, ინტერნეტში ახალი ტრენდია. ამ სტატიაში განვიხილავთ ყავის დიეტის შინაარსსა და ეფექტურობას :
პირველი დღე
საუზმე – 1 ჭიქა ყავა. სადილი – 1 ჭიქა ყავა, 2 მოხარშული კვერცხი, პომიდვრისა და კომბოსტოს სალათი. ვახშამი – 200 გრამი მოხარშული თევზი, კომბოსტოს და მწვანილის სალათი.
მეორე დღე
საუზმე – 1 ჭიქა ყავა და ტოსტი. სადილი – 1 ჭიქა ყავა, 200 გრამი გრილზე მომზადებული თევზი, კომბოსტოსა და მწვანილის სალათი. ვახშამი – 1 ჭიქა კეფირი, მოხარშული უცხიმო საქონლის ან ღორის ხორცი.
მესამე დღე
საუზმე – 1 ჭიქა ყავა. სადილი – 1 ჭიქა ყავა, მაგრად მოხარშული კვერცხი, მოხარშული და გახეხილი სტაფილო. ვახშამი – 2 მწვანე ვაშლი.
მეოთხე დღე
საუზმე – 1 ჭიქა ყავა. სადილი – 1 ჭიქა ყავა, მოხარშული ბოსტნეული (კარტოფილის გარდა), 2 ცალი ვაშლი. ვახშამი – 200 გრამი მოხარშული საქონლის ან ღორის ხორცი, კომბოსტოს სალათი.
მეხუთე დღე
საუზმე – 1 ჭიქა ყავა, მოხარშული და გახეხილი სტაფილო ცოტა ზეთით, 2 მწვანე ვაშლი. სადილი – 400 გრამი თევზი, 200 გრამი ტომატის წვენი. ვახშამი – 200 გრამი მოხარშული თევზი, კომბოსტოს სალათი.
მეექვსე დღე
საუზმე – 1 ჭიქა ყავა. სადილი – 1 ჭიქა ყავა, 200 გრამი ქათმის ფილე, სტაფილოს და კომბოსტოს სალათი. ვახშამი – 2 ცალი მოხარშული კვერცხი, სტაფილოს სალათი.
მეშვიდე დღე
საუზმე – 1 ჭიქა ყავა. სადილი – 1 ჭიქა ყავა, 200 გრამიო საქონლის ან ღორის ხორცი, 2 ცალი ვაშლი. ვახსამი – 200 გრამი გრილზე მომზადებული ტევზი, კომბოსტოსა და მწვანილის სალათი.
უკუჩვენებები:
ყავა მაღლა წევს წნევას და იწვევს შეჩვევას. ყავის დიეტისგან თავი უნდა შეიკავონ მათაც, ვისაც კუჭთან, თირკმელებთან ან ნერვულ სისტემასთან დაკავშირებული პრობლემები აქვთ.