რა ზიანი შეიძლება მოგვიტანოს ვახშმის გამოტოვებამ?
რა ზიანი შეიძლება მოგვიტანოს ვახშმის გამოტოვებამ?

ალბათ, ერთხელ მაინც გაგვიგონია, რომ ვახშამის გამოტოვებით რამდენიმე კილოგრამს მალევე დავიკლებთ. თუმცა, როგორც აღმოჩნდა, ცარიელი კუჭით დაძინება სასურველ შედეგამდე ვერ მიგვიყვანს.

 

მოდი განვიხილოთ, რა მოხდება, თუ ვახშამზე სრულიად ვიტყვით უარს.

 

1. წონაში მატება

 

Related image

 

როგორც ვიცით, ადამიანები ვახშამზე მაშინ ამბობენ უარს, როცა წონაში კლება სურთ. საღამოს დიდი რაოდენობის საკვების მიღება ნამდვილად არ არის რეკომენდებული, თუმცა ჭამაზე უარის თქმა წონის მომატებამდე მიგვიყვანს.

 

როდესაც მუცელი ცარიელია, ორგანიზმში "შიმშილის" სიგნალები იგზავნება და თვითგადარჩენის მექანიზმი ირთვება, რომლის უნარი ბუნებრივად გვაქვს. შედეგად, მეტაბოლიზმისა და ცხიმების წვის პროცესი ნელდება.ყოვნდება.

 

ცხიმის წვის პროცესის პროვოცირებისთვის ექიმები გვირჩევენ, რომ ვჭამოთ მცირე პორციები მცირე შუალედით. წესი "6 საათის შემდეგ ჭამა არ შეიძლება" მათთვისაა, ვინც 9 საათზე იძინებს. თუმცა, თუ შუაღამით იძინებთ, შეგიძლიათ 8 საათზეც თავისუფლად, სინდისის ქენჯნის გარეშე მიირთვათ.

 

2. მეტაბოლიზმის დარღევა

 

Image result for metabolism illustration

 

თუკი ვახშმის გამოტოვება ხშირად გიწევთ, ამან შეიძლება გამოიწვიოს მეტაბოლიზმის პროცესის დარღვევა და მეტიც, ინსულინის, ქოლესტერინისა და თირეოიდული ჰორმონის ცვლილებები.

 

3. ნაღველის გაღიზიანება

 

Image result for irritated bile illustration

 

ექიმების მტკიცებით, თუკი საკვების მიღებებს შორის არის დიდი შუალედი, ნაღველი ღიზიანდება, რის შედეგადაც ნაღვლის ბუშტში კენჭები ჩნდება.

 

4. ინსომნია

 

Image result for insomnia illustration

 

როდესაც მუცელი ცარიელი  გაქვთ, ტვინი ორგანიზმს არ აძლევს საშუალებას, რომ მოდუნდეს და დაისვენოს. ამან კი შეიძლება ქრონიკული უძილობა ანუ ინსომნია გამოიწვიოს.

 

5. უხასიათობა

 

Image result for annoyed illustration

 

როცა ორგანიზმში გლუკოზა ხვდება, ტვინი ენდორფინებს გამოყოფს. როცა ეს არ ხდება, ორგანიზმი სტრესის ჰორმონს ანუ კორტიზოლს გამოყოფს.

 

როცა ვახშამს არ ვიღებთ, ხასიათი გვეცვლება, შეიძლება მცირე დეტალმაც გაგვაღიზიანოს, სამყარო კი ნაცრისფერი მოგვეჩვენოს.

 

მასალის გამოყენების პირობები
17 იანვარი, 2020 10:49 a.m.
ნანახია: 138