რა მნიშვნელობა აქვს D ვიტამინს კორონავირუსის დროს და როგორ ამოვიცნოთ ორგანიზმში მისი დეფიციტი
რა მნიშვნელობა აქვს D ვიტამინს კორონავირუსის დროს და როგორ ამოვიცნოთ ორგანიზმში მისი დეფიციტი

 

ექიმები ერთხმად ამტკიცებენ, რომ D ვიტამინის ნაკლებობა ამცირებს ორგანიზმის ბრძოლისუნარიანობას კორონავირუსს წინააღმდეგ, მაგრამ როგორ შეგიძლიათ გაიგოთ, გაქვთ თუ არა ამ ვიტამინის დეფიციტი? უნდა მიიღოთ თუ არა დამატებითი ვიტამინი D?

 

რა არის ვიტამინი D?

 

1650 წელს ინგლისელმა ექიმმა აღწერა დაავადება, ძვლის ფორმირების დაქვეითება და ძვლის მინერალიზაციის ნაკლებობა და მას რაქიტი უწოდა. მხოლოდ მე-18 საუკუნის ბოლოს დაიწყეს დაავადების ნაწილობრივ გამკლავება კოდური ცხიმის დახმარებით და მხოლოდ ასი წლის შემდეგ გახდა ცნობილი ძვლებზე მზის სხივების სასარგებლო მოქმედების შესახებ. 1936 წელს საბოლოოდ მიიღეს სუფთა D ვიტამინი თინუსისგან. 

 

 

 

რატომ სჭირდება ჩვენს სხეულს D ვიტამინი?

 

თავდაპირველად ითვლებოდა, რომ D ვიტამინის მთავარი ფუნქციაა კალციუმისა და ფოსფორის მუდმივი კონცენტრაციის შენარჩუნება და მათი შეწოვა. დღეს ცნობილია, რომ მისი დეფიციტი ავითარებს არტერიულ ჰიპერტენზიას, სიმსუქნესა და შაქრიან დიაბეტს. საინტერესოა, რომ პაციენტებში, რომელთაც აქვთ სისხლში D ვიტამინის დაბალი შემცველობა, ფილტვების ფუნქციური შესაძლებლობები მნიშვნელოვნად შემცირებული აქვთ, რასაც უდიდესი მნიშვნელობა ენიჭება კორონავირუსის წინააღმდეგ მკურნალობაში. 

 

მეცნიერები თვლიან, რომ ვიტამინი D არის ჰორმონი, რომლის მთავარი ფუნქციაა ჩვენი იმუნური სისტემის სრულყოფა. მისი დეფიციტის შემთხვევაში იმუნური სისტემა მუშაობს არასრულყოფილად. 

 

 

როგორ ამოვიცნოთ D ვიტამინის დეფიციტი?

 

სტატისტიკის თანახმად, ადამიანთა 70%, განსაკუთრებით მოხუცები, ვიტამინის დეფიციტს განიცდიან. განსაკუთრებით ახლა, როდესაც ბევრი ჩვენგანი არ ტოვებს სახლს. იდეალურ შემთხვევაში თქვენ უნდა შეამოწმოთ მისი დონე სამ თვეში ერთხელ. დღეს ორგანიზმში  D ვიტამინის რაოდენობის შემოწმება თითქმის ნებისმიერ ლაბორატორიაშია შესაძლებელი,  თუ ეს 30 ნგ / მლ-ზე ნაკლებია, ეს ნიშნავს დეფიციტს და თქვენ სასწრაფოდ გჭირდებათ მისი დამატებით მიღება, რათა მიაღწიოთ ნორმალურ დონეს – 50 ნგ / მლ-ს.

 

D ვიტამინის უკმარისობის სიმპტომები:

 

ძილის დარღვევა, გაღიზიანება, ოფლიანობა (ნერვული სისტემის დაზიანება)
სისუსტე, კუნთებისა და ძვლების ტკივილი.
თმის ცვენა, მტვრევადი ფრჩხილები, მშრალი კანი.
ოსტეოპოროზი, ოსტეომალაზია (ძვლების დარბილება)

 

 


 

 

როგორ მივიღოთ D ვიტამინი?

 

უმჯობესია მიიღოთ იგი ბოსტნეულიდან.  D ვიტამინი არ ნადგურდება მომზადებისას, ამიტომ შეიძლება უპრობლემოდ მოხარშოთ, მაგალითად,  ქაშაყი, სკუმბრია, კარაქი, კვერცხი. არ დაგავიწყდეთ, რომ D ვიტამინის გადაჭარბებული დოზა მავნებელია ჯანმრთელობისთვის, ამიტომ ზომიერების დაცვა გმართებთ.

მასალის გამოყენების პირობები
24 ნოემბერი, 2020
ნანახია: 365