„მკვლელი“ დიეტების მომხრე არასდროს ვყოფილვარ, ის ერთჯერადი ეფექტისთვისაა - გიორგი სუხიტაშვილი ჯანსაღ ცხოვრებაზე, პანდემიაზე, სტრესზე და...
„ჯანმრთელობის, და არა მარტო მისი, გასაღები განათლებაა. ჯანასაღი ცხოვრების წესის დასაცავად რწმენა საკუთარ თავში უნდა მონახოთ“ - გიორგი სუხიტაშვილი.
- რამდენად ახერხებთ ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვას?
- ყოველთვის ვახერხებ, ჯერჯერობით.
- როგორია თქვენი კვების რაციონი?
- ჩემი კვების რაციონი მაქსიმალურად შეზღუდუალია: არა ცომეული, არა ტკბილი, არა მლაშე, არა ცხარე.
ძირითადად, მოხარშულ საკვებს, ბოსტნეულსა და რძის ნაწარმს მივირთმევ. თუმცა, მწვადზე უარს ვერ ვამბობ.
- როგორ იწყება გიორგი სუხიტაშვილის საუზმე?
- ჩემი საუზმე - ეს არის 3-4 მოხარშული კვერცხი, ხაჭო და ბანანი. ხოლო
დღის მეორე ნახევარში მაქსიმალურად ვერიდები ხილ-ბოსტნეულის მიღებას და არც არის რეკომენდებული. საღამოს, ძირითადად, არაფერს ისეთს არ მივირთმევ.
- ყავა თუ ჩაი?
- დილით - ყავა, საღამოს - ჩაი.
- ორგანიზმისთვის განსაკუთრებით მავნეა ჭარბი რაოდენობის ალკოჰოლი და თამბაქო, თქვენ ჯანსაღი ცხოვრების წესს მისდევთ, რა დამოკიდებულება გაქვთ ალკოჰოლსა და თამბაქოსთან?
- არვეწევი, არც ვეწეოდი არასდროს და ალკოჰოლთანაც - ძალიან მსუბუქად.
- თუ ვარჯიშობთ და რა ინტენსივობით?
- დიახ, თითქმის ყოველდღიურად ვვარჯიშობ. მაგალითად, თუ დილიდან ვიწყებ, საუზმის შემდეგ, ერთსაათიანი პაუზის შემდეგ იწყება ჩემი ვარჯიში.
- რა პერიოდიდან ვარჯიშობთ ?
- ბავშვობიდან, დაახლოებით, 6 წლისას მამამ პატარა ჰანტელები მომიტანა და მას მერე სულ ვვარჯიშობ. გააგრძელეთ კითხვა