myquiz

4 ხილი, რომელთა მიღებაც 60+ ადამიანებმა უნდა შეზღუდონ - Gemrielia.ge

4 ხილი, რომელთა მიღებაც 60+ ადამიანებმა უნდა შეზღუდონ

სპეციალისტები გვირჩევენ, რომ ხანდაზმულ ასაკში არ მივიღოთ დიდი რაოდენობით ტკბილი ხილი, კერძოდ ბანანი, ყურძენი, ანანასი, რადგანაც მათში ბევრი ნახშირწყალი და შაქარია. 60 წელს გადაცილებულებმა დღეში 400 გრ-ზე მეტი ხილი არ უნდა მიიღონ, რაც სრულიად საკმარისია.

ხანდაზმულებმა სიფთხილით უნდა ჩართონ რაციონში ვაშლიც. სპეციალისტების აზრით ის დიდი რაოდენობით უხეშ უჯრედისს შეიცავს, რამაც შეიძლება წყლულის ან გასტრიტის გამწვავების პროვოცირება გამოიწვიოს. აუცილებელია ხილი გავთალოთ, რათა მინიმუმამდე დავიყვანოთ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადების რეციდივის რისკი.

ლალი ჩხიკვაძე

წყარო: mkurnali.ge