რა უნდა გააკეთოთ იმისთვის, რომ გახდომის შემდეგ წონა შეინარჩუნოთ და არ გასუქდეთ
წონის დაკლების შემდეგ წონის მატებას აგვაცილებს ხარისხიანი ძილი და კვების რეჟიმის დაცვა.
ცნობილია, რომ წონის სწრაფი დაკლების შემდეგ, დაკარგული კილოგრამები სწრაფად ბრუნდება. ამ მხრივ განსაკუთრებით საშიშია მკაცრი შემზღუდველი დიეტები. თუ წონის დაკლების დროს დიეტის დღიური კალორიული შემცველობა 1200 კილოკალორიაზე ნაკლებია, ნორმალურ კვებაზე დაბრუნების შემდეგ წონის მომატება გარდაუვალია.
1200 კილოკალორია არის მინიმალური კალორიული შემცველობა. თუ დიეტის კალორიული შემცველობა ამაზე დაბალია, მეტაბოლური პროცესები შენელდება. ასეთი „მშიერი“ დიეტის დასრულების შემდეგ უჯრედის ენერგეტიკული მოთხოვნილებები ნელ-ნელა აღდგება და ზედმეტი კალორიები მაშინვე დაილექება ცხიმოვან ქსოვილში...განაგრძეთ კითხვა