„ხაჭო ხელს უწყობს წონის კლებას, ამცირებს ზოგიერთი კიბოს რისკს...“ - 7 მიზეზი, თუ რატომ უნდა მიირთვათ ხაჭო
ხაჭო მნიშვნელოვან ადგილს იკავებს რძის პროდუქტებში.იგი უამრავ სარგებელს გვთავაზობს.
როგორც რძის პროდუქტი, ხაჭო არის კალციუმის კარგი წყარო, რომელიც მნიშვნელოვანია ძვლების ჯანმრთელობისთვის. რაციონში ხაჭოს დამატება დაგეხმარებათ სისხლში შაქრის დონის შემცირებაშიც კი.
ხაჭო დაბალკალორიულია და უზრუნველყოფს ორგანიზმის მომარაგებას ცილებითა და აუცილებელი საკვები ნივთიერებებით, რაც მას ერთ-ერთ ყველაზე ჯანსაღ პროდუქტად აქცევს.
ხაჭოს სარგებელი:
უზრუნველყოფს საკვები ნივთიერებების მიღებას. უცხიმო ხაჭოს 100 გრამიანი პორცია უზრუნველყოფს:
- კალორია: 84;
- ცხიმი: 2,3 გრამი;
- ცილა: 11 გრამი;
- შაქარი: 4,1 გრამი;
- კალციუმი: 103 მილიგრამი (დღიური ღირებულების 8%);
- ფოსფორი: 148 მილიგრამი (დღიური ღირებულების 12%);
- კალიუმი: 120 მილიგრამი (დღიური ღირებულების 3%);
- სელენი: 14,6 მიკროგრამი (დღიური ღირებულების 27%);
- ნატრიუმი: 321 მილიგრამი (დღიური ღირებულების 14%).
(აშშ-ს სოფლის მეურნეობის დეპარტამენტის მიხედვით).
ხელს უწყობს წონის კლებას...განაგრძეთ კითხვა