„მინუს 60 კილო“ - შეგიძლიათ მიირთვათ ყველაფერი და წონაში დაიკლოთ!
ითვლება, რომ წონაში იკლებს მხოლოდ ის, ვისაც ნებისყოფა აქვს. მათთვის, ვინც მზად არ არის მუდმივად უარი თქვას ტკბილეულზე და სახამებლის საკვებზე, გამოიგონეს სპეციალური „დიეტა 60“, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დაიკლოთ წონაში, ბევრი აკრძალვის გარეშე.
მინუს 60 სისტემა გვასწავლის: შუადღის 12 საათამდე შეგიძლიათ მიირთვათ ის, რაც მოგინდებათ, გარდა შოკოლადისა!
• შუადღის შემდეგ მომდევნო კვებაზე, ლანჩზე, მოგიწევთ გამორიცხოთ ზეთში შემწვარი (შესაძლებელია გრილი);
• თუ 14-00 საათამდე სადილობთ, მაშინ დასაშვებია კერძში ჩაის კოვზი არაჟნის ან მაიონეზის დამატება. არ შეიძლება მიირთვათ ხორცი/თევზი კარტოფილთან და მაკარონთან ერთად. მაგრამ როგორც გვერდითი კერძი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბრინჯი, წიწიბურა და ბოსტნეული. თუ წვნიანს ხორცის ბულიონით ამზადებთ, შეეცადეთ არ დაამატოთ მას კარტოფილი, დესერტად შეგიძლიათ მიირთვათ ნებადართული ხილი: ვაშლი, ციტრუსი, ქლიავი, კივი, საზამთრო, ანანასი...განაგრძეთ კითხვა