როგორ უნდა დაიკლოთ წონაში 3-4 საათიანი შიმშილის ინტერვალებით - მანანა მგალობლიშვილი ვრცელ ინსტრუქციას გვიზიარებს
ექიმი-რეპროდუქტოლოგი მანანა მგალობლიშვილი სოციალურ ქსელში საკუთარ გვერდზე საუბრობს, როგორ უნდა ვიკვებოთ, რომ წონაში დავიკლოთ:
- დღეში 4-ჯერ უნდა იკვებოთ. შეგიძლიათ, სამჯერაც. დილით, როდესაც გაიღვიძებთ, 1-2 ჭიქა წყალს დალევთ. 20-30 წუთის შემდეგ შეგიძლიათ, საუზმედ მიირთვათ ის, რაც თქვენ გესიამოვნებათ და გნებავთ. ამის შემდეგ, 3-4 საათი არაფერს მიირთმევთ, გარდა იმისა, რომ სვამთ წყალს. შემდეგ წახემსების დროა. წახემსება მცირე რაოდენობით მსუბუქ კვებას ნიშნავს. ეს ყველაზე კარგი პერიოდია იმისათვის, რომ ხილი მიირთვათ. შეგიძლიათ, ხილი ხაჭოსთან, ან მაწონთან ერთად მიიღოთ, როგორც თქვენ გსურთ. ამის შემდეგ, 3-4 საათი კვლავ არაფერს მიირთმევთ, მხოლოდ სითხეს სვამთ. შემდეგ კი სადილი მოდის. სადილი სამი ძირითადი კომპონენტისაგან შედგება. ესენია: ცილები, ხორცეულის, თევზის, სახით. შეგიძლიათ, მცენარეული ცილებიც გამოიყენოთ...განაგრძეთ კითხვა