„ამით თქვენი ძილის ხარისხი საგრძნობლად გაუმჯობესდება…“ - როგორ ჩავიძინოთ სწრაფად და მშვიდად ვიძინოთ მთელი ღამე: 6 მეთოდი
გაითვალისწინეთ რამდენიმე რჩევა და თქვენი ძილის ხარისხი საგრძნობლად გაუმჯობესდება:
იარეთ ბინაში ფეხშიშველი
დაძინებამდე დაახლოებით ერთი საათით ადრე, უბრალოდ გაიხადეთ სახლის ფეხსაცმელი და იარეთ ბინაში სისხლის მიმოქცევის აღსადგენად.
რაც უფრო კარგად მიეწოდება ტერფებს სისხლი, მით უფრო ადვილია დასვენება და უკეთესია ძილი.
მიიღეთ თბილი აბაზანა ან სახე მაინც დაიბანეთ
თბილი წყალი (არასოდეს ცხელი) დაამშვიდებს ჩვენს ყველა კუნთს, გაათბობს სხეულს და ასევე დაამშვიდებს ნერვულ სისტემას.
თუ შეუძლებელია აბაზანის ან შხაპის მიღება, მაშინ სახე მაინც დაიბანეთ თბილი წყლით: ამ გზით დაისვენებს სახის კუნთებს, მოხსნის დღის სტრესს...განაგრძეთ კითხვა