"ტკბილეული, თეთრი პური, კარტოფილი..." - ნახეთ რომელმა საკვებმა შეიძლება გამოიწვიოს ძილიანობა
ნახშირწყლების, აგრეთვე ტრიპტოფანისა და მაგნიუმის შემცველი საკვების მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს ძილიანობა.
ნახშირწყლების, განსაკუთრებით მარტივი, შემცველი საკვების მიღების შემდეგ, სისხლში შაქრის დონე იზრდება და შემდეგ სწრაფად ეცემა. ეს იწვევს ძილიანობის შეგრძნებას.
ასეთი საკვებია: ტკბილეული, თეთრი პური, მაკარონი, თეთრი ბრინჯი და კარტოფილი. ნახშირწყლების ზომიერად მიღება შეიძლება სასარგებლო იყოს ენერგიის შესანარჩუნებლად, მაგრამ გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ძილიანობა ჭამის შემდეგ.
ტრიპტოფანით მდიდარი საკვებია: ხაჭო, ინდაური, რძე და თხილი.
ტრიპტოფანი არის ამინომჟავა, რომელიც არის სეროტონინის წინამორბედი. ეს უკანასკნელი...განაგრძეთ კითხვა