„ხელოვნურად დამტკბარი საკვები და სასმელი, მარილიანი...“ - ნახეთ რომელი საკვები იწვევს იმუნური სისტების დასუსტებას
კვება გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს და რამდენად კარგად ფუნქციონირებს თქვენი ორგანიზმი.საკვები ნივთიერებებით მდიდარი, დაბალანსებული კვება ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას, ხოლო საკვები, რომელიც შეიცავს ნაკლებ საკვებ ნივთიერებებს და გაჯერებულია არაჯანსაღი ნივთიერებებით აზიანებს იმუნურ სისტემას.
სტატიაში ჩამოთვლილია 10 საკვები, რომელსაც შეუძლია თქვენი იმუნური სისტემის დასუსტება.
დამატებული შაქარი
თქვენ მიერ მოხმარებული დამატებული შაქრის რაოდენობის შეზღუდვა ხელს უწყობს საერთო ჯანმრთელობისა და იმუნური ფუნქციების გაძლიერებას. საკვები, რომელიც მნიშვნელოვნად ზრდის სისხლში შაქარს, ასევე ზრდის ანთებითი ცილების გამომუშავებას, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს იმუნურ ფუნქციაზე.
სისხლში შაქრის მაღალმა დონემ შეიძლება შეაფერხოს ნეიტროფილების და ფაგოციტების რეაქცია, იმუნური უჯრედების ორი ტიპი, რომლებიც ხელს უწყობენ ინფექციისგან დაცვას. გარდა ამისა, ნაჩვენებია, რომ სისხლში შაქრის მაღალი დონე ზიანს აყენებს ნაწლავის ბარიერულ ფუნქციას და იწვევს ნაწლავის ბაქტერიების დისბალანსს, რამაც შეიძლება შეცვალოს თქვენი იმუნური პასუხი და გახადოს თქვენი ორგანიზმი უფრო მგრძნობიარე ინფექციების მიმართ.
კვება გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს და რამდენად კარგად ფუნქციონირებს თქვენი ორგანიზმი.საკვები ნივთიერებებით მდიდარი, დაბალანსებული კვება ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას, ხოლო საკვები, რომელიც შეიცავს ნაკლებ საკვებ ნივთიერებებს და გაჯერებულია არაჯანსაღი ნივთიერებებით აზიანებს იმუნურ სისტემას.
სტატიაში ჩამოთვლილია 10 საკვები, რომელსაც შეუძლია თქვენი იმუნური სისტემის დასუსტება.
დამატებული შაქარი
თქვენ მიერ მოხმარებული დამატებული შაქრის რაოდენობის შეზღუდვა ხელს უწყობს საერთო ჯანმრთელობისა და იმუნური ფუნქციების გაძლიერებას. საკვები, რომელიც მნიშვნელოვნად ზრდის სისხლში შაქარს, ასევე ზრდის ანთებითი ცილების გამომუშავებას, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს იმუნურ ფუნქციაზე.
სისხლში შაქრის მაღალმა დონემ შეიძლება შეაფერხოს ნეიტროფილების და ფაგოციტების რეაქცია, იმუნური უჯრედების ორი ტიპი, რომლებიც ხელს უწყობენ ინფექციისგან დაცვას. გარდა ამისა, ნაჩვენებია, რომ სისხლში შაქრის მაღალი დონე ზიანს აყენებს ნაწლავის ბარიერულ ფუნქციას და იწვევს ნაწლავის ბაქტერიების დისბალანსს, რამაც შეიძლება შეცვალოს თქვენი იმუნური პასუხი და გახადოს თქვენი ორგანიზმი უფრო მგრძნობიარე ინფექციების მიმართ.
ომეგა - 6 ცხიმოვანი მჟავების შემცველი საკვები
ორგანიზმს ფუნქციონირებისთვის ესაჭიროება ომეგა -6 და ომეგა -3 ცხიმები. ზოგიერთი ტიპის დიეტა მდიდარია ომეგა -6 ცხიმების შემცველობით და დაბალია ომეგა -3-ით. ეს დისბალანსი დაკავშირებულია დაავადების გაზრდილ რისკთან და იმუნური სისტემის შესაძლო დისფუნქციასთან...განაგრძეთ კითხვა