როგორ დავიკლოთ წონა ტკბილეულზე უარის თქმის გარეშე
მკაცრი დიეტები და შაქრის სრული აკრძალვა ხშირად იწვევს სტრესს, შემდეგ კი ნერვიულობის გამო გადაჭარბებულ კვებას,ამიტომ სჯობს საკუთარ თავს ტკბილეულის უფლება მივცეთ, და დღეში ტკბილეულისთვის 150-300 კალორია გამოვყოთ.
ხილმა და ჩირმა, უცხიმო იოგურტმა და შავმა შოკოლადმა შეიძლება შეცვალოს ტრადიციული ტკბილეული. ასევე შეგიძლიათ მოამზადოთ დესერტები თავად, შეცვალოთ შაქარი თაფლით, ჯემი ახალი კენკრით და რძის შოკოლადი შავი შოკოლადით.მნიშვნელოვანია დაიცვათ ზომიერება, მაგალითად, უარი არ ვთქვათ შოკოლადზე, მაგრამ ვისიამოვნოთ მხოლოდ ერთი პატარა ნაჭერით...განაგრძეთ კითხვა