რატომ არის აუცილებელი ასაკის მატებასთან ერთად კალორიების მიღების შემცირება
კალორიების შემცირებას შეუძლია უფრო მეტი სარგებლის მოტანა, ვიდრე წონის დაკლებაში დახმარებაა.მიჩნეულია, რომ ის ასევე ამცირებს ასაკთან დაკავშირებულ ანთებას და შეიძლება შეანელოს დაბერების საერთო ნიშნები.
კვლევები აჩვენებს შესაძლო კავშირს კალორიებსა და დაბერებას შორის. 2023 წლის კვლევის შედეგები მხარს უჭერს თეორიას, რომ 25%-ით ნაკლები კალორიების მიღებამ შეიძლება 2%-დან 3%-მდე შეაფერხოს დაბერების ეფექტები.
ყოველდღიური კალორიების მიღება ბევრ რამეზეა დამოკიდებული:
- სქესი;
- ასაკი, წონა და სიმაღლე;
- აქტივობის დონე;
- ჰორმონების დონე;
- მედიკამენტების მიღება
რაც შეეხება კალორიების შემცირებას, ზოგიერთი ადამიანისთვის 10%-ით შემცირებაც კი შეიძლება სასარგებლო იყოს.
მნიშვნელოვანია, რომ გქონდეთ კალორიების შემცირების გეგმა, რომელიც მორგებულია თქვენს საჭიროებებზე...განაგრძეთ კითხვა