რა მოხდება თქვენს ორგანიზმში თუ ყოველდღე 2 კვირის განმავლობაში ერთ ფორთოხალს შეჭამთ?
თუ 2 კვირის განმავლობაში ყოველდღე ერთ ფორთოხალს შეჭამთ, თქვენს ორგანიზმში რამდენიმე დადებითი ცვლილება მოხდება:
- გაძლიერდება იმუნური სისტემა – ფორთოხალი მდიდარია ვიტამინ C-თი, რომელიც ერთ-ერთი მთავარი ანტიოქსიდანტია. ეს ვიტამინი ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას და ინფექციებისადმი რეზისტენტულობას.
- კანის მდგომარეობის გაუმჯობესება – ვიტამინ C ასევე საჭიროა კოლაგენის სინთეზისთვის, რაც კანს უფრო ჯანსაღს და ელასტიკურს ხდის. 2 კვირის შემდეგ, თქვენი კანის ტექსტურა და ტონუსი შესაძლოა გაუმჯობესდეს.
- მოიმატებს ენერგიის დონე – ფორთოხალში არსებული ბოჭკო და ბუნებრივი შაქრები სწრაფი ენერგიის წყაროა, ხოლო ვიტამინები და მინერალები ხელს უწყობენ მეტაბოლიზმის ოპტიმიზაციას.
- გაუმჯობესდება საჭმლის მომნელებელი სისტემა – ფორთოხალი შეიცავს ბოჭკოს, რაც ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და ნაწლავების რეგულარობას. 2 კვირის შემდეგ შესაძლოა ნახოთ, რომ საჭმლის მონელება გაუმჯობესდა და გაძლიერდა.
- გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობაზე დადებითი გავლენა – ფორთოხალში არსებული ანტიოქსიდანტები, ვიტამინები და კალიუმი სასარგებლოა გულის ჯანმრთელობისთვის. კალიუმი ხელს უწყობს არტერიული წნევის რეგულირებას, ხოლო ვიტამინ C ამცირებს ანთებით პროცესებს და სტრესს.
- ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი – ფორთოხალში არსებული ფლავონოიდები, როგორიცაა ჰესპერიდინი, ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით გამოირჩევიან. ისინი ეხმარებიან ორგანიზმს სხვადასხვა ანთებითი პროცესის დაძლევაში და ამცირებენ ქრონიკული დაავადებების რისკს.
- მომატებული განწყობა და სიფხიზლე – კვლევები აჩვენებს, რომ ციტრუსის არომატი შეუძლია, გააუმჯობესოს განწყობა და კოგნიტიური ფუნქციები. ასე რომ, ფორთოხლის რეგულარული მიღება შეიძლება დადებითად აისახოს ფსიქოლოგიურ მდგომარეობაზე და ფხიზლობის დონეზე.