რა მოხდება თქვენს ორგანიზმში თუ ყოველდღე 2 კვირის განმავლობაში ერთ ფორთოხალს შეჭამთ? - Gemrielia.ge

რა მოხდება თქვენს ორგანიზმში თუ ყოველდღე 2 კვირის განმავლობაში ერთ ფორთოხალს შეჭამთ?

თუ 2 კვირის განმავლობაში ყოველდღე ერთ ფორთოხალს შეჭამთ, თქვენს ორგანიზმში რამდენიმე დადებითი ცვლილება მოხდება:


  • გაძლიერდება იმუნური სისტემა – ფორთოხალი მდიდარია ვიტამინ C-თი, რომელიც ერთ-ერთი მთავარი ანტიოქსიდანტია. ეს ვიტამინი ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას და ინფექციებისადმი რეზისტენტულობას.
  • კანის მდგომარეობის გაუმჯობესება – ვიტამინ C ასევე საჭიროა კოლაგენის სინთეზისთვის, რაც კანს უფრო ჯანსაღს და ელასტიკურს ხდის. 2 კვირის შემდეგ, თქვენი კანის ტექსტურა და ტონუსი შესაძლოა გაუმჯობესდეს.
  • მოიმატებს ენერგიის დონე – ფორთოხალში არსებული ბოჭკო და ბუნებრივი შაქრები სწრაფი ენერგიის წყაროა, ხოლო ვიტამინები და მინერალები ხელს უწყობენ მეტაბოლიზმის ოპტიმიზაციას.
  • გაუმჯობესდება საჭმლის მომნელებელი სისტემა – ფორთოხალი შეიცავს ბოჭკოს, რაც ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და ნაწლავების რეგულარობას. 2 კვირის შემდეგ შესაძლოა ნახოთ, რომ საჭმლის მონელება გაუმჯობესდა და გაძლიერდა.
  • გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობაზე დადებითი გავლენა – ფორთოხალში არსებული ანტიოქსიდანტები, ვიტამინები და კალიუმი სასარგებლოა გულის ჯანმრთელობისთვის. კალიუმი ხელს უწყობს არტერიული წნევის რეგულირებას, ხოლო ვიტამინ C ამცირებს ანთებით პროცესებს და სტრესს.
  • ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი – ფორთოხალში არსებული ფლავონოიდები, როგორიცაა ჰესპერიდინი, ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით გამოირჩევიან. ისინი ეხმარებიან ორგანიზმს სხვადასხვა ანთებითი პროცესის დაძლევაში და ამცირებენ ქრონიკული დაავადებების რისკს.
  • მომატებული განწყობა და სიფხიზლე – კვლევები აჩვენებს, რომ ციტრუსის არომატი შეუძლია, გააუმჯობესოს განწყობა და კოგნიტიური ფუნქციები. ასე რომ, ფორთოხლის რეგულარული მიღება შეიძლება დადებითად აისახოს ფსიქოლოგიურ მდგომარეობაზე და ფხიზლობის დონეზე.

საერთო ჯამში, ყოველდღიური ფორთოხლის ჭამა ორკვირიანი პერიოდში ორგანიზმს ვიტამინებითა და მინერალებით გაამდიდრებს, გააუმჯობესებს ენერგეტიკულ დონესა და იმუნურ დაცვას, აგრეთვე დადებით გავლენას მოახდენს კანის, გულ-სისხლძარღვთა და საჭმლის მომნელებელ სისტემებზე.