რა მოხდება თქვენს ორგანიზმში თუ ყოველდღე 2 კვირის განმავლობაში ერთ ბროწეულს შეჭამთ?
თუ ყოველდღე, 2 კვირის განმავლობაში, ერთ ბროწეულს შეჭამთ, ამან შესაძლოა ორგანიზმზე სასარგებლოდ იმოქმედოს. ბროწეული მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, ვიტამინებით და მინერალებით, რაც დადებითად აისახება ჯანმრთელობაზე.
გულის ჯანმრთელობა
- ბროწეული ხელს უწყობს სისხლძარღვების ელასტიურობას და ამცირებს ქოლესტერინის დონეს. ის შეიცავს პოლიფენოლებს, რომლებიც გულის დაავადებების რისკს ამცირებენ.
სისხლის წნევის რეგულაცია
- ბროწეულის წვენი ან ნაყოფი დადებითად მოქმედებს სისხლის წნევაზე, ხელს უწყობს მის ნორმალიზებას.
იმუნური სისტემის გაძლიერება
- ბროწეული მდიდარია ვიტამინი C-თი, რაც იმუნიტეტს აძლიერებს და ორგანიზმს ინფექციებისგან იცავს.
საჭმლის მომნელებელი სისტემის გაუმჯობესება
- ბროწეულის ბოჭკოები ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და ნაწლავების ნორმალურ ფუნქციონირებას.
ანთების შემცირება
- ბროწეულის ანტიოქსიდანტური თვისებები ეხმარება ანთებითი პროცესების შემცირებაში და ქრონიკული დაავადებების რისკის შემცირებაში.
კანისა და თმის მდგომარეობის გაუმჯობესება
- ბროწეული ხელს უწყობს კანის დატენიანებას, გააჩნია ანტიასაკობრივი თვისებები და ხელს უწყობს თმის ზრდას.
ენერგიის წყარო
- ბროწეული ბუნებრივი ენერგიის წყაროა, რის გამოც თავს უფრო ენერგიულად იგრძნობთ.
შაქრის დონის რეგულირება
- მიუხედავად იმისა, რომ ბროწეულში შაქარი არის, მისი გლიკემიური ინდექსი დაბალია, რაც ხელს უწყობს შაქრის დონის კონტროლს.
ანემიის პროფილაქტიკა
- ბროწეული შეიცავს რკინას, რომელიც ხელს უწყობს ჰემოგლობინის დონეს და ანემიასთან ბრძოლას.
ტვინის ფუნქციის გაუმჯობესება
- ბროწეული ხელს უწყობს მეხსიერების გაუმჯობესებას და ტვინის ფუნქციების სტიმულირებას.
რადგან ბროწეული საკმაოდ მჟავეა, მისი ჭარბი მიღება შეიძლება საზიანო იყოს კბილის მინანქრისთვის. სასურველია, შეჭამოთ საკვებთან ერთად ან წყლის შემდეგ გამოივლოთ პირი.