თუ ვაშლის ჩირს მიირთმევთ, აუცილებლად წაიკითხეთ ეს სტატია!
ვაშლი სასარგებლოა ყველასთვის, ვისაც კი საკვების გადამუშავებასთან დაკავშირებული პრობლემები აქვს.
ვაშლის ჩირი შეიცავს:
• კალიუმს, რკინას, ფოსფორს, იოდს, კალციუმს, ასევე თითქმის ყველა აუცილებელ ვიტამინს: A-ს, PP-ს, C-ს, B-ს, B1-ს და პექტინს
• ვაშლის ჩირი აუმჯობესებს მეხსიერებას .
• ვაშლის ჩირი ხელს უწყობს სასარგებლო ბაქტერიების ზემოქმედებას.
• დღეში რამდენიმე ცალი ჩირი ამცირებს ასაკობრივი ჭკუასუსტობისა და მეხსირების დაკარგვის რისკს.
• აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას და ნაწლავების მუშაობას.
• დადებითად მოქმედებს სისხლის დაბალი წნევის დროს.
• კარგი საშუალებაა სხვადასხვა ონკოლოგიური დაავადების პროფილაქტიკისთვის. ამცირებს მეტასტაზების განვითარების რისკს.
• სასარგებლოა მხედველობისთვის, კანისთვის, თმისთვის, ფრჩხილებისთვის.
• ვაშლის ჩირს დაბალი გლიკემიური ინდექსი აქვს.
• მისი მირთმევა შეიძლება ჩიპსების და კრუტონების ნაცვლად - უფრო დაბალკალორიულია.
• შეგიძლიათ დაამატოთ ცომეულში, კექსებში, კომპოტებში