იტალიური "ფრიტატა'
იტალიური "ფრიტატა'
დრო 15წთ
ულუფა 0
სირთულე მარტივი
შეინახე რეცეპტი
უგემრიელესი  საუზმე  ენერგიული  დღისთვის

ინგრედიენტები

  • კვერცხი - 8 ცალი
  • რძე - 1/4 ჭიქა
  • ხახვი - 1/2 თავი
  • ყვავილოვანი კომბოსტო ან ბროკოლი - 150 გრ
  • ჩერი პომიდორი - 10 ცალი
  • გახეხილი ყველი - 100 გრ
  • მარილი და წიწაკა - გემოვნებით
მომზადების წესები
1. შეურიეთ  ერთმანეტს  8 კვერცხი, 1/4  ჭიქა  რძე, მარილი, წიწაკა  და  დადგით.

2.  შეწვით  ტაფაზე  ბეკონის  ნაჭრები,  დაუმატეთ  ალყა-ალყა  დაჭრილი  ხახვი,  ყვავილოვანი  კომბოსტო, შუაზე  გაჭრილი  პომიდორი  ჩერი.  მოშუშეთ  დაახლოებით  3 წუთი.  ჩაასხით  წინასწარ  გამზადებული  კვერცხი, მოაყარეთ  გახეხილი  ყველი  და  გამოაცხვეთ  175  გრადუსზე  გახურებულ  ღუმელში  10  წუთი.
ტეგები:
კვერცხი საუზმე ომლეტი ნანახია: 14842