დიეტური შაურმა
დიეტური შაურმა
დრო 5წთ
ულუფა 2
სირთულე მარტივი
შეინახე რეცეპტი

რეცეპტი  მათთვის,  ვისაც  უჭირს  მკაცრი  კვების  რეჟიმის  დაცვა .

ინგრედიენტები

  • ქათმის ფილე - 2 ცალი
  • კიტრი - 1 ცალი
  • პომიდორი - 1 ცალი
  • პომიდორი - 1 ცალი
  • სალათის ფოთოლი - 5-6 ცალი
  • წითელი ბულგარული წიწაკა - 1 ცალი
  • სომხური ლავაში - 1 ფენა
  • მარილი და შავი წიწაკა - გემოვნებით
მომზადების წესები

1.  ქათმის  ფილე  მოხარშეთ.  დაჭერით  კუბიკებად  და  სქელძირიან  ტაფაზე  რამდენიმე  წუთით  შებრაწეთ. მოაყარეთ  მარილი  და  შავი  წიწაკა.

2.  წვრილად  დაჭერით  კიტრი, პომიდორი,  წითელი  ბულგარული  წიწაკა  და  სალათის  ფოთლები.  შეურიეთ  ერთმანეთს.

3.  შუაზე  გაჭერით  ერთი  სომხური  ლავაში.  მოაყარეთ  ფენა-ფენა  ქათმის  ფილე  და  დაჭრილი  ბოსტნეული.   ლამაზად  გადაახვიეთ  და  შემოუსწორეთ  ბოლოები.

ძალიან  დაბალკალორიულია  და  კარგად  დაგანაყრებთ.

ტეგები:
ბოსტნეული ლავაში ფილე ნანახია: 19121