ჭარხლის სუფი წონაში დასაკლებად და ორგანიზმის გასაწმენდად
ჭარხლის სუფი წონაში დასაკლებად და ორგანიზმის გასაწმენდად
დრო 0წთ
ულუფა 0
სირთულე მარტივი
შეინახე რეცეპტი
პერიოდულად ორგანიზმის გაწმენდა აუცილებელია. ამისთვის უამრავი საშუალება არსებობს: განტვირთვის დღეები, სპეციალური სალათები და სუფები.

განტვირთვისთვის და ორგანიზმის გასაწმენდად, შესაბამისად კი წონაში დასაკლებად შესანიშნავია ჭარხლის ცივი სუფი ვაშლით. ყველაფერთან ერთად ის ძალიან გემრიელია.

ინგრედიენტები

  • ჭარხალი - 750 გ
  • მწვანე ვაშლი - 2-3 ცალი
  • ზეითუნის ზეთი - 2 ს/კ
  • ხახვი - 1/2 თავი
  • ნიორი - 2 კბილი
  • ბოსტნეულის ბულიონი - 2 ჭიქა
  • ვაშლის წვენი - 1 ჭიქა
  • მარილი
მომზადების წესები
მომზადების წესი:

გარეცხეთ და გაფცქვენით ვაშლი და ჭარხალი. გახეხეთ მსხვილ სახეხზე. ქვაბში გააცხელეთ ზეთი. აირჩიეთ სქელძირიანი ქვაბი. დაუმატეთ ხახვი და ნიორი. მოხრაკეთ მაღალ ცეცხლზე, თან შეუჩერებლად ურიეთ. როგორც კი ხახვი შევარდისფრდება, დაუმატეთ გახეხლი ვაშლი და ჭარხალი. შუშეთ 5 წუთი, თან ურიეთ. ახლა ჩაუმატეთ ბულიონი და წყალი, მიიყვანეთ ადუღებამდე. როგორც კი სუფი ადუღდება, დაუკელით ცეცხლს და ადუღეთ კიდევ ნახევარი საათი.

ბოლოს დაუმატეთ ვაშლის წვენი. დააბლენდერეთ სუფი თხელი პიურეს კონსისტენციის მიღებამდე. შედგით გაგრილებული სუფ-პიურე მაცივარში 1 საათით. შეგიძლიათ მიირთვათ არაჟნით ან იოგურტით დანამატების გარეშე.

ორგანიზმის გაწმენდის მიზნით და წონის კორექციისთვის, რეკომენდებულია, მთელი დღე მიირთვათ მხოლოდ ეს სუფი. თუმცა, მხოლოდ კვირაში ერთი დღე შეგიძლიათ ჩაატაროთ ეს განტვირთვა.
ტეგები:
ჭარხალი სუფი დიეტა ნანახია: 7752