ეს კრემ-სუფი საოცრებაა: არეგულირებს სისხლში შაქარს, აქრობს ზედმეტ კილოგრამებს!
ეს კრემ-სუფი საოცრებაა: არეგულირებს სისხლში შაქარს, აქრობს ზედმეტ კილოგრამებს!
დრო 30წთ
ულუფა 0
სირთულე მარტივი
შეინახე რეცეპტი
რატომ უნდა დავიტანჯოთ შიმშილით და უგემური დაბალკალორიული საკვებით, როცა არსებობს ეს გემრიელი და ნოყიერი წვნიანი, რომელიც როგორც წონის პრობლემას, ასევე ჯანმრთელობასთან დაკავშირებულ უამრავ პრობლემას მოგვიგვარებს.

ინგრედიენტები

  • სტაფილო - 3 ცალი, მოზრდილი
  • ვაშლი - 1 ცალი
  • მუხუდო (თურქული ბარდა) - წითელი, 1/2 ჭიქა
  • ხახვი - 1 თავი
  • ჯანჯაფილი, ნედლი - 1/2 ჩ/კ
  • დაფქული წიწაკა ან აჯიკა - 1/2 ჩ/კ
  • ხმელი ქონდარი - 1/2 ჩ/კ
  • ბოსტნეულის ბულიონი ან წყალი - 4 ჭიქა
  • პაპრიკა - 1/2 ჩ/კ
  • მარილი - 1 ჩ/კ
  • ზეთი
  • არაჟანი - ნაკლებცხიმიანი, ან ნატურალური იოგურტი
მომზადების წესები
მომზადების წესი:
დიდ სქელძირიან ქვაბში ჩასხით ზეთი და გააცხელეთ. ჩაყარეთ გახეხილი სტაფილო, წვრილად დაჭრილი ხახვი და ვაშლი, შუშეთ 10 წუთი.

დაუმატეთ ქვაბში მუხოდო და ყველა სანელებელი, ჩაასხით ბოსტნეულის ბულიონი. დადგით ცეცხლზე და მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ ხარშეთ 30 წუთი, გადმოდგით და გააგრილეთ.

დააბლენდერეთ წვნიანი და წამოადუღეთ. თუ ძალიან გასქელდა, გაათხელეთ დარჩენილი ბულიონით ან წყლით.

სუფრასთან მიტანისას მოასხით ერთი კოვზი არაჟანი ან ნატურალური იოგურტი.

ტეგები:
ვაშლი სტაფილო მუხუდო კრემ-სუფი ნანახია: 89894