შეცვალეთ ვახშამი და დაიკელით წონაში მინიმუმ 4 კგ!
ვახშამი ძალზე მნიშვნელოვანია წონაში დაკლების მსურველთათვის. ნივთიერებათა ცვლა საღამოსკენ ნელდება და ყველაფერი ზედმეტ ცხიმად იქცევა! ამიტომაც გთავაზობთ ისეთი ვახშმის მაგალითებს, რომლებიც დაგანაყრებთ და წონაში არ მოგამატებინებთ. 1. შესანიშნავი ვარიანტი - კვერცხის ომლეტი და ბოსტნეულის სალათა აიღეთ 3 კვერცხის ცილა და 1 გული. ბოსტნეულის ფურცლებისგან დამზადებული სალათა - საუკეთესოა. 2. ხაჭოს სალათა 5%-იანი ხაჭო და 100 გრ კიტრი ან წითელი ბულგარული წიწაკა, პომიდორი, მწვანე ხახვი შეურიეთ და შეკაზმეთ უცხიმო კეფირით.
ასევე დაგაინტერესებთ:
ბრინჯისა და მაწვნის დიეტა - 3 დღეში მინუს 3 კგ
7 დღიანი დიეტა - წმენდს ორგანიზმს ზედმეტი ნარჩენებისგან და წონაში გაკლებინებს 10 კილოგრამს